Autor: Rania Bossonis

Formato: Color

Fecha de lanzamiento: 05-08-2003

Detalles: En solo 10 minutos al día, cinco días a la semana, puede estirar, fortalecer y tonificar cada músculo de su cuerpo. Únase a Rania Bossonis, instructora de fitness certificada por la AFAA y mundialmente famosa bailarina/profesora, para estos efectivos e innovadores entrenamientos de 10 minutos. Estos entrenamientos combinan ejercicios de fortalecimiento tradicionales con yoga, danza ballet/moderna y ejercicios de danza del vientre para una serie de ejercicios interesante, divertida y altamente efectiva. Solo abdominales: combina ejercicios de aislamiento de la danza del vientre con ejercicios abdominales para cada músculo de la región abdominal. Este entrenamiento fortalecerá y tonificará los abdominales al tiempo que enseña el control de los músculos. Incluye abdominales, ejercicios oblicuos, trabajo abdominal inferior, aislamientos abdominales de danza del vientre de pie, giros de vientre y un estiramiento abdominal. Brazos, espalda y pecho: este entrenamiento trabaja eficazmente grupos musculares opuestos en los brazos, la espalda y el pecho para fortalecer, tonificar y quemar grasa en la parte superior del cuerpo. Se pueden añadir pesas de mano a esta rutina para maximizar el beneficio del entrenamiento. Incluye ejercicios como tirones laterales, remos verticales, prensas de hombros, flexión de bíceps, flexiones y hiperextensiones boca abajo, combinados con ejercicios isométricos de danza del vientre como elevaciones y caídas de pecho, brazos de serpiente, giros de hombros y vibraciones de hombros. Piernas y glúteos de bailarina: combina ejercicios de piernas utilizados en danza moderna/ballet, fitness tradicional y danza del vientre para un excelente entrenamiento que fortalece, quema grasa y esculpe toda la zona de las piernas y los glúteos. Incluye plies, camellos pélvicos de danza del vientre, estocadas de una pierna con extensiones de pierna, ejercicios para la parte interna y externa del muslo, y ejercicios de suelo para los isquiotibiales y la región de los glúteos. Esculpido de cintura: los entrenamientos abdominales tradicionales simplemente no hacen lo suficiente por la cintura. Este innovador entrenamiento combina una serie de movimientos de ocho (figure-8) de danza del vientre, deslizamientos de costillas y giros, diseñados para refinar, fortalecer, esculpir y quemar grasa alrededor de la problemática zona de la cintura. Estos ejercicios de aislamiento también son excelentes para mejorar la coordinación y la postura, y liberar la tensión que puede almacenarse en la sección media. Entrenamiento de flexibilidad: este entrenamiento presenta una combinación de movimientos, ejercicios y estiramientos de danza del vientre, yoga y ballet/danza moderna para aumentar la flexibilidad, liberar tensión, mejorar la postura, la coordinación y el equilibrio.

UPC: 074345717862

EAN: 0074345717862

Idiomas: Inglés

Encuadernación: dvd

Estado del artículo: UsadoMuyBueno