Autor: Lizbeth Garcia

Características:

• Envuelto en plástico

Formato: Subtitulado

Fecha de lanzamiento: 29-06-2010

Detalles: ¿No tiene tiempo para hacer ejercicio? Tenemos la solución para usted: ¡La solución de 10 minutos! Todo el mundo puede encontrar al menos diez minutos en su día, y hemos desarrollado cinco entrenamientos dinámicos que duran solo 10 minutos cada uno. Los entrenamientos fueron diseñados para ayudarla a mantenerse en forma y saludable durante todo su embarazo. Estos entrenamientos compactos encajan incluso en las agendas más ocupadas. ¡Divídalos en cinco entrenamientos separados o hágalos todos juntos para una increíble sesión de Pilates prenatal! Destacado en la edición del 16 de agosto de 2007 del New York Times, este DVD le permitirá modificar sus entrenamientos para adaptarse a su cuerpo de embarazada. Pilates para glúteos y muslos: Prepárese para fortalecer la parte inferior de su cuerpo y obtener muslos y glúteos tonificados y firmes, incluso a medida que su vientre sigue creciendo. Pilates de pie: Para este segmento, la instructora Lizbeth Garcia adaptó el trabajo tradicional en colchoneta a ejercicios de pie que ayudan a mejorar la fuerza, el equilibrio y la coordinación, cosas necesarias durante todo el embarazo, especialmente en el tercer trimestre. Pilates para el torso: Este entrenamiento se centra en fortalecer los músculos centrales para ayudarla a recuperarse después del parto y puede incluso ayudar a reducir el dolor de espalda baja durante el embarazo. Pilates para la flexibilidad: Permita que su cuerpo y su mente se relajen mientras se concentra en liberar los músculos tensos a través de ejercicios fluidos que aumentarán su flexibilidad y su sensación general de bienestar. Pilates de cuerpo completo: Diseñado para desarrollar la fuerza muscular general y la flexibilidad, este segmento le ayudará a reafirmar y tonificar su cuerpo. También puede facilitar el parto al enseñarle a respirar profunda y uniformemente mientras tensa los músculos del suelo pélvico. Entrenamiento adicional posnatal Vientre plano rápido: Como bono especial para usar después de su embarazo, este segmento enfocado en el torso, creado por la instructora Suzanne Bowen, se centra en los músculos abdominales más profundos con un objetivo singular: aplanar su vientre rápidamente. Se recomienda un juego de mancuernas de 2 a 3 libras y 1-2 almohadas para este entrenamiento.

UPC: 013131534191

EAN: 0013131534191

Idiomas: Inglés

Encuadernación: DVD

Estado del artículo: UsadoMuyBueno